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核心肌群和骨盆底瑜伽
踏入一项变革性练习，旨在增强核心力量，同时培养健康的盆底。本课程专为寻求盆底健康之旅的各个层次的人士量身定制，侧重于旨在解决臀部紧绷、失禁、脱垂、怀孕、产后挑战、疼痛、僵硬和便秘等问题的伸展运动。值得注意的是，这种练习不分性别，对男性也有益。通过呼吸，我们将联合横膈膜和盆底来实现盆底健康。在怀孕期间或产后早期参与需要医生的许可。加入我们，踏上通往内在力量的道路，每一次伸展和呼吸都会培养您的核心和盆底的活力和弹性。让我们一起增强自我能力，建立健康和力量的基础。
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Just Plain Yoga
Welcome to Just Plain Yoga – Your Home for Authentic Practice!
At Just Plain Yoga, we believe that yoga should be genuine, accessible, and free from pretense. Our studio offers a warm, welcoming space where everyone, regardless of experience or flexibility,...
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