Yoga cốt lõi và sàn chậu

Bước vào một bài tập chuyển đổi nhằm tăng cường sức mạnh cốt lõi trong khi nuôi dưỡng một sàn chậu khỏe mạnh. Được thiết kế riêng cho mọi cấp độ đang tìm kiếm một hành trình hướng tới sức khỏe vùng chậu, lớp học này tập trung vào các bài tập kéo giãn được thiết kế để giải quyết các vấn đề như hông chặt, tiểu không tự chủ, sa tử cung, mang thai, các thách thức sau sinh, đau, cứng và táo bón. Điều quan trọng cần lưu ý là bài tập này không dành riêng cho giới tính nào và cũng có lợi cho nam giới. Sử dụng kỹ thuật thở, chúng ta sẽ hợp nhất cơ hoành và sàn chậu để đạt được sức khỏe vùng chậu. Cần có sự cho phép của bác sĩ để tham gia trong thời kỳ mang thai hoặc đầu sau sinh. Hãy tham gia cùng chúng tôi trên con đường hướng tới sức mạnh bên trong, nơi mỗi bài tập kéo giãn và hơi thở đều nuôi dưỡng sức sống và khả năng phục hồi bên trong cốt lõi và sàn chậu của bạn. Cùng nhau, chúng ta hãy trao quyền cho bản thân và thiết lập nền tảng sức khỏe và sức mạnh.