وائٹل کور اور پیلوک فلور یوگا

ایک صحت مند شرونیی فرش کی پرورش کرتے ہوئے بنیادی طاقت کو بڑھانا ہے جس کا مقصد تبدیلی کی مشق میں قدم رکھیں۔ شرونیی تندرستی کی طرف سفر کے خواہاں تمام سطحوں کے لیے تیار کردہ، یہ کلاس تنگ کولہوں، بے ضابطگی، پرولاپس، حمل، بعد از پیدائش کے چیلنجز، درد، سختی اور قبض جیسے خدشات کو دور کرنے کے لیے بنائے گئے اسٹریچز پر توجہ مرکوز کرتی ہے۔ یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ یہ مشق صنف کے لحاظ سے نہیں ہے اور مردوں کے لیے بھی فائدہ مند ہے۔ سانس کے کام کا استعمال کرتے ہوئے، ہم شرونیی صحت کو حاصل کرنے کے لیے ڈایافرام اور شرونیی فرش کو متحد کریں گے۔ حمل کے دوران یا ابتدائی نفلی پیدائش کے دوران شرکت کے لیے ڈاکٹر سے کلیئرنس ضروری ہے۔ اندرونی طاقت کی طرف اس راستے پر ہمارے ساتھ شامل ہوں، جہاں ہر تناؤ اور سانس آپ کے بنیادی اور شرونیی فرش کے اندر جیورنبل اور لچک پیدا کرتا ہے۔ آئیے ایک ساتھ مل کر خود کو بااختیار بنائیں اور تندرستی اور طاقت کی بنیاد قائم کریں۔