โยคะแกนกลางและพื้นเชิงกราน

ก้าวเข้าสู่แนวทางปฏิบัติที่เปลี่ยนแปลงชีวิตซึ่งมุ่งเน้นที่การเพิ่มความแข็งแรงของแกนกลางร่างกายไปพร้อมกับการดูแลพื้นเชิงกรานให้แข็งแรง แนวทางปฏิบัตินี้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการก้าวไปสู่สุขภาพเชิงกรานที่ดี โดยเน้นการยืดกล้ามเนื้อเพื่อแก้ปัญหาต่างๆ เช่น สะโพกตึง กลั้นปัสสาวะไม่อยู่ มดลูกหย่อน การตั้งครรภ์ ปัญหาหลังคลอด ความเจ็บปวด ความตึง และอาการท้องผูก สิ่งสำคัญที่ต้องทราบคือแนวทางปฏิบัตินี้ไม่ได้จำกัดเฉพาะเพศใดเพศหนึ่งและมีประโยชน์ต่อผู้ชายด้วยเช่นกัน เราจะใช้การหายใจเพื่อรวมกะบังลมและพื้นเชิงกรานเข้าด้วยกันเพื่อให้มีสุขภาพเชิงกรานที่ดี การอนุมัติจากแพทย์เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเข้าร่วมในระหว่างตั้งครรภ์หรือช่วงแรกหลังคลอด เข้าร่วมกับเราบนเส้นทางสู่ความแข็งแกร่งภายใน ซึ่งการยืดกล้ามเนื้อและการหายใจทุกครั้งจะปลูกฝังความมีชีวิตชีวาและความยืดหยุ่นภายในแกนกลางร่างกายและพื้นเชิงกรานของคุณ ร่วมกันสร้างพลังให้ตัวเองและสร้างรากฐานของสุขภาพและความแข็งแกร่ง