வைட்டல் கோர் மற்றும் இடுப்பு மாடி யோகா

ஆரோக்கியமான இடுப்புத் தளத்தை வளர்ப்பதன் மூலம் முக்கிய வலிமையை மேம்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்ட ஒரு உருமாறும் நடைமுறையில் இறங்கவும். இடுப்பு ஆரோக்கியத்தை நோக்கி பயணிக்க விரும்பும் அனைத்து நிலைகளுக்கும் ஏற்றவாறு வடிவமைக்கப்பட்ட இந்த வகுப்பு, இறுக்கமான இடுப்பு, அடங்காமை, சுருங்குதல், கர்ப்பம், பிரசவத்திற்குப் பிறகான சவால்கள், வலி, விறைப்பு மற்றும் மலச்சிக்கல் போன்ற கவலைகளைத் தீர்க்க வடிவமைக்கப்பட்ட நீட்டிப்புகளில் கவனம் செலுத்துகிறது. இந்த நடைமுறை பாலினம் சார்ந்தது அல்ல மற்றும் ஆண்களுக்கும் நன்மை பயக்கும் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். மூச்சுத்திணறலைப் பயன்படுத்தி, இடுப்பு ஆரோக்கியத்தை அடைய உதரவிதானம் மற்றும் இடுப்புத் தளத்தை ஒன்றிணைப்போம். கர்ப்ப காலத்தில் அல்லது மகப்பேற்றுக்கு பிறகான காலத்தில் கலந்து கொள்ள மருத்துவரின் அனுமதி அவசியம். உள் வலிமையை நோக்கிய இந்தப் பாதையில் எங்களுடன் சேருங்கள், அங்கு ஒவ்வொரு நீட்சியும் சுவாசமும் உங்கள் மைய மற்றும் இடுப்புத் தளத்திற்குள் உயிர்ச்சக்தியையும் நெகிழ்ச்சியையும் வளர்க்கிறது. ஒன்றாக, நம்மை நாமே மேம்படுத்தி, ஆரோக்கியம் மற்றும் வலிமையின் அடித்தளத்தை நிறுவுவோம்.