ভাইটাল কোর এবং পেলভিক ফ্লোর ইয়োগা

একটি স্বাস্থ্যকর পেলভিক মেঝে লালন করার সময় মূল শক্তি বাড়ানোর লক্ষ্যে একটি রূপান্তরমূলক অনুশীলনে পদক্ষেপ নিন। পেলভিক সুস্থতার দিকে যাত্রা করার জন্য সমস্ত স্তরের জন্য তৈরি, এই ক্লাসটি টাইট হিপস, অসংযম, প্রল্যাপস, গর্ভাবস্থা, প্রসবোত্তর চ্যালেঞ্জ, ব্যথা, শক্ত হওয়া এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো উদ্বেগগুলিকে মোকাবেলা করার জন্য ডিজাইন করা প্রসারিত অংশগুলিতে ফোকাস করে৷ এটি লক্ষ করা গুরুত্বপূর্ণ যে এই অনুশীলনটি লিঙ্গ-নির্দিষ্ট নয় এবং পুরুষদের জন্যও উপকারী। শ্বাসের কাজ ব্যবহার করে, আমরা পেলভিক স্বাস্থ্য অর্জনের জন্য ডায়াফ্রাম এবং পেলভিক ফ্লোরকে একত্রিত করব। গর্ভাবস্থায় বা প্রসবোত্তর প্রথম দিকে অংশগ্রহণের জন্য একজন ডাক্তারের কাছ থেকে ক্লিয়ারেন্স প্রয়োজন। অভ্যন্তরীণ শক্তির দিকে এই পথে আমাদের সাথে যোগ দিন, যেখানে প্রতিটি প্রসারিত এবং শ্বাস আপনার মূল এবং পেলভিক মেঝেতে জীবনীশক্তি এবং স্থিতিস্থাপকতা তৈরি করে। একসাথে, আসুন নিজেদেরকে শক্তিশালী করি এবং সুস্থতা এবং শক্তির ভিত্তি স্থাপন করি।