تمارين اليوجا الأساسية وأرضية الحوض

انضم إلى ممارسة تحويلية تهدف إلى تعزيز قوة الجذع مع رعاية قاع الحوض الصحي. تم تصميم هذه الفئة لجميع المستويات التي تسعى إلى رحلة نحو صحة الحوض، وتركز على التمددات المصممة لمعالجة مخاوف مثل الوركين الضيقة وسلس البول وهبوط الرحم والحمل وتحديات ما بعد الولادة والألم والتصلب والإمساك. من المهم ملاحظة أن هذه الممارسة ليست خاصة بجنس معين وهي مفيدة للرجال أيضًا. باستخدام التنفس، سنوحد الحجاب الحاجز وقاع الحوض لتحقيق صحة الحوض. يعد الحصول على تصريح من الطبيب ضروريًا للمشاركة أثناء الحمل أو بعد الولادة المبكرة. انضم إلينا في هذا المسار نحو القوة الداخلية، حيث يزرع كل تمدد وتنفس الحيوية والمرونة داخل جذعك وقاع الحوض. معًا، دعونا نمكن أنفسنا وننشئ أساسًا للعافية والقوة.